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SOYEZ CONSCIENTS DE CE QUE VOUS MANGEZ:
commencez à regarder ce que vous déjà prenez pour manger et boire.

Aujourd'hui, les gens exagèrent avec les caméras des smartphones, partage de la nourriture qu'ils mangent partout seulement pour dire «Regarde, je suis là!". Cependant, nous pouvons utiliser la technologie moderne pour améliorer notre santé. Essayez de prendre une photo (ou écrire un journal intime) de ce que vous mangez pendant environ un mois.

Les gens sont souvent surpris quand ils regardent en arrière sur ce qu'ils ont mangé, parfois pendant les vacances où ils mangent quelque chose que il n'avaient jamais pensé à manger!

Regardez chaque semaine dans la galerie de votre appareil, le plus d'informations vous avez le plus utile c'est la tâche; par exemple, vous pourriez noter le temps et les quantités approximatives que vous consommez.